만약 앉았다가 일어나면서 허리가 아프다거나 무겁다면 장요근을 의심해봐야합니다.

장요근은 장골근과 소요근과 대요근의 통칭으로 오랜시간 앉아있거나 쭈그리고 앉을경우 짧아진 근육이 다시 빠르게 복귀(이완)되지않거나 짧아진 근육이 요추(허리뼈)를 잡아당김으로 허리를 무겁게하거나 밤에 다리를 뻗고 주무실때 극심한 통증을 주기도합니다.

간단한 예로 명절에 어머님들이 오랜시간 바닥에서 전을 붙이고 일어나면서 통증을 호소하시게되어 명절증후군이라고도 불리기도 합니다.

증상에 비해 치료는 간단할수있어 섣불리 약이나 주사치료 받으시기보다 가까운 교정센터에 내방하시어 점검 받아보시는것이 좋습니다.

오랜시간 의자에 앉아서 일하는 직업이나 근육이 수축될수있는 상황에 오래 노출되어있던 분들은 오래두면 디스크의 원인이 될 수도 있는만큼 의심해보시고 점검해보시길 바랍니다.

카이로76을 찾아주시는 모든 분께 간단히 집에서 하실 수 있는 운동과 교정법을 친절하고 자세하게 가르쳐드리고 있습니다.