온찜질 (Heating)은 혈관확장을 통해 혈류량를 증가시켜 손상된 조직을 빠르게 재생시키고 활발한 대사작용으로 주로 근육이완이나 환부에 빠른 영양공급을 도와주기 위해 사용됩니다.

Hot compresses (Heating) is utilized to regenerate damaged tissue quickly by increasing blood flow through vasodilation. It also helps relax muscles and supply nutrients to the affected area through active metabolism.

냉찜질 (Icing)은 사고로 인해 발목을 접질리거나 허리통증이 발생하면 관절을 둘러싼 인대와 근육을 빠르게 수축시켜주어 (충격에 의해 늘어난 인대를 복구) 염증으로 발생가능한 2차감염을 막아주고 제열효과와 붓기를 빼주고 통증을 완화시켜줍니다. 그뿐아니라 목, 허리, 무릎, 발목에 자칫 가해질 수 있는 신경압박을 막을 수 있게 됩니다. 단, 늘어난 인대는 48시간안에 응급처리 되어야만 완전회복이 되므로 신속한 대처가 필요합니다. 

Cold compresses (Icing) is beneficial for quickly contracting the ligaments and muscles surrounding a joint, especially in cases of sprained ankles or back pain resulting from accidents. This contraction aids in the recovery of stretched ligaments caused by the impact, preventing secondary infection that may occur due to inflammation. Additionally, icing has a cooling effect, reducing heat and swelling while providing pain relief. It can also help prevent nerve compression when applied to the neck, low back, knees, and ankles. However, it's important to note that for complete restoration of stretched ligaments, emergency treatment should be administered within 48 hours, requiring prompt action.

1. 붓기를 가라 앉히고 
2. 늘어난 인대를 복구 시키며
3. 혈류저하로 염증을 막아주고 (소염효과)
4. 열을 낮춰주며 (제열효과)
5. 통증을 완화시켜줍니다. (진통효과)

1. Relieves swelling
2. Aids in the recovery of stretched ligaments
3. Prevents inflammation by reducing blood flow 
4. Lowers heat (heat removal effect)
5. Provides pain relief (pain relief effect)

※ 통증 빌생후 48시간 안에 얼음팩(아이싱)을 해주어야합니다. 
※ 환부에 직접 대지마시고 얼음팩을 얇은 수건으로 감싸야합니다.
※ 10~20분을 넘지 않도록하며 
통증이 사라질때까지 꾸준히 대줍니다.

※ Ice pack (icing) must be applied within 48 hours.
※ The ice pack must be wrapped in a thin towel. 
※ It should not exceed 10 to 20 minutes.